声学疗法

白噪音助眠真相：科学解析与高效使用指南

白噪音通过声学掩蔽和脑波调节助眠，但需科学选择类型与使用时长。自然声适合减压，粉红噪音延长深度睡眠，整夜播放可能适得其反。