声学干预

白噪音助眠真相：科学原理、使用指南与效果优化全解析

白噪音通过屏蔽突发噪音、降低大脑警觉性助眠，科学使用可缩短入睡时间18分钟。需控制音量、选择类型，避免长期依赖。